Pinakamahusay na Mga Protein Bar
Ang mga atleta ay nagdaragdag ng maraming protina sa kanilang diyeta upang makakuha ng kalamnan. Maaari itong madagdagan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga espesyal na suplemento o sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga enriched na Matamis. Para sa mga hindi nais na kumuha ng mga naturang tablet at iba't ibang mga mixture, mas mahusay na pumili ng mga protein bar. Nakasalalay sa komposisyon, nakakatulong sila sa parehong pagbuo ng kalamnan at magpapayat. Ipinapakita ng rating ang pinakaligtas, pinaka masarap, abot-kayang at malusog na mga produkto, napiling isinasaalang-alang ang mga opinyon ng mga mamimili at pagsusuri ng mga dalubhasa sa larangan ng nutrisyon sa palakasan.
Nilalaman
Rating ng Mga Protein Bars
Ang batayan para sa paglikha ng TOP ay isang malaking bilang ng mga pagsusuri tungkol sa 7 mga bar na isinasaalang-alang sa loob ng balangkas nito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinaka-kapaki-pakinabang, masarap, ligtas, abot-kayang mga pagpipilian.
Upang mabuo ang TOP, ang mga sumusunod na katangian ay isinasaalang-alang:
- Layunin - para sa mga atleta, vegan, nakatatanda;
- Ang dami ng mga carbohydrates;
- Porsyento ng protina;
- Dami ng taba;
- Walang artipisyal na mga kulay at additives sa komposisyon;
- Tikman at aroma;
- Nilalaman ng calorie;
- Nutrisyon na halaga;
- Ang bilis at kalidad ng paglagom ng mga sustansya;
- Ang saturation na may karagdagang mga bitamina at mineral;
- Dami ng package;
- Inirekumendang laki ng paghahatid;
- Ang pagkakaroon ng mga additives - mani, berry, prutas;
- Buhay ng istante.
Sugar Free Protein Bars
Ang kawalan ng asukal ay ginagawang mas malusog ang meryenda at nagpapababa ng calorie na nilalaman, kaya't iniiwasan ang pagtaas ng timbang. Gayunpaman, upang gawin itong matamis, natural o artipisyal na pamalit ay idinagdag pa rin. Sinuri ng mga expert.desigusxpro.com/tl/ ang 10 meryenda at piniling 3 pinakamahusay na pagpipilian para sa rating batay sa kanilang kaligtasan, mabuting lasa at abot-kayang gastos.
Bombbar Pistachio ice cream 60 g
Ang meryenda ay tulad ng isang pistachio ice cream. Ito ay malambot at malambot, ngunit hindi natutunaw sa bibig. Ang produkto ay may mataas na konsentrasyon ng mga protina - 20 g bawat 60 g ng kabuuang timbang. Sa parehong oras, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang calorie na nilalaman - 149 kcal, na nangangahulugang maaari mong kalimutan ang tungkol sa pagtaas ng timbang. Ang mapagkukunan ng protina ay whey at concentrate ng protina ng gatas, na lubos na natutunaw. Ang komposisyon ay kinikilala bilang ligtas, sapagkat hindi ito naglalaman ng asukal at glaze.
Ang Bombbar ay mahusay sa nagbibigay-kasiyahan sa kagutuman at tumutulong na bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng pagiging mayaman sa protina. Samakatuwid, lalo na nauugnay ito para sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan, pinapabuti ang paglaki ng sanggol. Maaari itong matupok anumang oras ng araw at mainam para sa paggaling ng enerhiya sa post-ehersisyo. Ang meryenda ay ginawa mula sa natural na sangkap - pistachios, tubig, sorbitol, cocoa butter katumbas.
Mga kalamangan:
- Pinayaman ng prebiotic fiber at fiber;
- Mahusay na mapagkukunan ng bitamina C
- Ginawa ng natural na flavors at sweeteners;
- Ang mga sangkap ay makinis na tinadtad;
- Nilalaman ng karbohidrat - 3 g.
Mga disadvantages:
- Naglalaman ang komposisyon ng asin.
Tandaan ng mga pagsusuri na ang meryenda ay may mahusay na panlasa at walang wala sa matamis na matamis.
Ang R.A.W. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g
Isang natural na protein bar, na kasama sa pag-rate dahil sa maliwanag na prutas at lasa ng berry at dahil sa mataas na halaga ng nutrisyon. Mabilis ito at sa mahabang panahon ay nasisiyahan ang gutom dahil sa mataas na konsentrasyon ng carbohydrates 55 g bawat 100 g. Ang natitira ay para sa mga protina (20 g) at taba (9 g).Gayunpaman, ito ay para sa kadahilanang ito na ang halaga ng enerhiya ng produkto ay 380 kcal, at samakatuwid hindi inirerekumenda na abusuhin ito kung nais mong mawalan ng timbang.
"R.A.W. Ang Buhay ", kung ihahambing sa nakaraang nominado, naglalaman ng higit pang mga sangkap. Nagtatampok ito ng mga pinatuyong freeze na strawberry, cashew, petsa, cocoa butter, at hemp seed protein. Ang sangkap ay hindi kasama ang asukal at gluten, na nagbubukod ng pinsala sa kalusugan. Salamat sa regular na paggamit nito, nagpapabuti ng metabolismo, tumataas ang kahusayan at na-normalize ang panunaw. Tinutulungan ka din nitong makabawi mula sa pag-eehersisyo.
Mga kalamangan:
- Walang nilalaman na artipisyal na preservatives;
- Angkop para sa mga vegan;
- Maliit na sukat at maaaring makuha sa kalsada;
- Hindi umaalis sa hindi kanais-nais na aftertaste;
- Ang buhay na istante ay 6 na buwan.
Mga disadvantages:
- Hindi isang mababang presyo para sa 47 g.
Sa mga pagsusuri, na-rate ng mga mamimili ang komposisyon ng isang bar ng protina para sa pagbawas ng timbang bilang isang solidong limang, ngunit hindi lahat ay may gusto ng lasa ng abaka.
Murang Mga Protein Bar
Kasama sa mga murang ang mga bar na nagkakahalaga ng hanggang 40-100 rubles. para sa 1 piraso Kung nais mong makatipid ng pera, inirerekumenda na bumili kaagad ng packaging. Karaniwan may kasamang 18-20 meryenda. Sa mga murang pagpipilian, ang pangkat ng eksperto-fr.desigusxpro.com na kasama sa TOP 2 ng pinakamahusay na mga matamis na protina.
Ё | tinapay 50 g
Ang pangunahing sangkap sa komposisyon ay protina, na kinakatawan ng gatas at mga protina ng patis. Mahusay itong hinihigop at nagtataguyod ng pagbuo ng kalamnan. Ang produkto ay angkop para sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ang kabuuang bigat nito ay 50 g, na nahahati sa 2 servings. Ang tinapay ay medyo mataas sa calories, mayroong 364 kcal bawat 100 g. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng karbohidrat - 44 g.
Naglalaman ang protein bar na ito ng 20 g ng protina at 12 g ng taba (bawat 100 g), ginagawa itong isang mabilis na nagbibigay-kasiyahan na meryenda at isang mahusay na meryenda. Maaari itong matupok sa pagitan ng mga pagkain, bago at pagkatapos ng pagsasanay. Yo | tinapay ay nagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng ehersisyo. Gayunpaman, inilaan ito hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa lahat ng mga taong nangangalaga sa kanilang kalusugan.
Mga kalamangan:
- Ito ay isang mapagkukunan ng mga bitamina - C, B1, B3, B5, B6, B12;
- Magagamit ang 8 lasa;
- Murang halaga;
- Nahahati sa 2 bahagi;
- Masarap
Mga disadvantages:
- Naglalaman ng lecithin at gatas na pulbos, kaya hindi angkop para sa mga vegan;
- Sa halip na ang gatas ng kakaw ay may kasamang frosting.
Sa pagbebenta ay ang mga bar na may strawberry, coconut, tanglad, peach, almond, pinatuyong prutas, tsokolate, at mga lasa ng biskwit. Nakasalalay dito, bahagyang nag-iiba ang presyo.
Ironman Protein Bar na may Collagen 50 g
Protein bar batay sa whey protein at collagen hydrolyzate. Salamat sa mga sangkap na ito, ang kalamnan ay nabuo, at ang kalusugan ng balat, ligament at mga kasukasuan ay pinananatili. Ang mga nasabing pag-aari ay lalong mahalaga para sa mga atleta na may nadagdagan na mga karga sa musculoskeletal system, pati na rin para sa mga matatanda. Ang komposisyon ng produkto ay iba-iba - naglalaman ito ng asukal, kaya't ang mga nais na mawalan ng timbang ay hindi inirerekumenda na makisali sa Ironman Protein Bar.
Ang medyo murang protein bar na ito ay naglalaman ng glucose syrup, na maaaring mapanganib para sa mga diabetic. Sa pangkalahatan, ang komposisyon ay natural - hydrolyzed collagen, coconut, water, fat fat. Bilang karagdagan, ito ay puspos ng mga bitamina - C, E, B1, B2, B6, B12, folic acid at biotin. Pinapataas din nito ang kaligtasan sa sakit at nagpapabuti ng kondisyon ng buhok. Nagbabago ang formula depende sa lasa. Ang produkto ay magagamit na komersyal na may caramel, strawberry, coconut, mais, nutty at chocolate flavors.
Mga kalamangan:
- 16% lubos na natutunaw na protina;
- Mababang halaga ng enerhiya - hanggang sa 200 kcal;
- Mababang halaga ng taba - hanggang sa 7 g;
- Ito ay sapat na upang magamit ang 2 mga PC. sa isang araw;
Mga disadvantages:
- Minsan matatagpuan ang mga fragment ng isang maikling salita;
- Ang dami ng mga carbohydrates - hanggang sa 25 g.
Sinasabi ng mga pagsusuri na ang meryenda ay kahawig ng kendi. Tandaan din nila na ito ay isang mahusay na meryenda para sa mga atleta. Hindi inirerekumenda na gamitin ito sa lahat ng oras - pagkatapos ng 4 na linggo mula sa simula ng paggamit, kailangan mong magpahinga sa loob ng 14 na araw.
Mga Protein Weight Loss Bar
Karaniwan silang ginagamit upang makabuo ng kalamnan at magpagaling pagkatapos ng ehersisyo. Gayunpaman, makakatulong din ang produktong ito sa pagkawala ng timbang, kung hindi ito napakataas sa caloriya at may isang minimum na halaga ng mga carbohydrates. Ito ang mga pagpipilian na inilarawan sa ibaba sa pagraranggo ng mga protein bar.
ProteinRex K Dagdag 25% 40 g
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng protein bar na ito at ang mga kahalili sa pagraranggo ay ang nilalaman ng toyo protina kasama ang protina ng gatas. Ang mga ito ay hinihigop sa iba't ibang mga rate, na nagbibigay ng patuloy na nutrisyon para sa katawan. Naglalaman din ito ng hydrolyzed collagen, na nagbibigay ng lahat ng uri ng mga amino acid. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa pagbaba ng timbang dahil sa pagkakaroon ng L-carnitine, na tumutulong upang sunugin ang taba.
Ang ProteinRex Extra 25% ay hindi naglalaman ng mga nakakapinsalang artipisyal na additives. Ang mga pangunahing sangkap ay pulbos ng gatas, taba ng gatas, protina, kakaw. Kasama rin dito ang pinatuyong cranberry at orange peel para sa lasa. Naglalaman ang komposisyon ng lecithin, kaya't ang produktong ito ay hindi angkop para sa mga mahigpit na vegetarian. Katamtaman itong matamis dahil sa pangpatamis, ngunit hindi pagluluto sa balot. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay 325 kcal bawat 100 g na may 20 g ng carbohydrates. Ang mga protina ay umabot ng hanggang 25 g.
Mga kalamangan:
- Minimum na taba - 10 g;
- Petsa ng pag-expire - 12 buwan;
- Magagamit sa 3 lasa - orange, mocha at mango-papaya;
- Walang aspartame sa komposisyon;
- Maltodextrin libre.
Mga disadvantages:
- Kung dadalhin mo ito sa isang pakete (18 pcs.), Ito ay magiging mas mura.
O12 waffle 50 g
Ang waffle bar ay gumagana nang maayos para sa balanse ng mga karbohidrat (37.9 g), taba (29.8 g), at protina (23 g). Samakatuwid, ito ay lubos na masustansya at mabilis na nasiyahan ang gutom. Ang produkto ay ginawa ng higit sa 10 mga sangkap. Ang pangunahing isa ay ang pagtuon ng gatas at protina ng patis ng gatas. Ang soy lecithin, gatas pulbos, hazelnuts, egg pulbos ay ginagamit bilang karagdagang mga.
Naglalaman ang O12 Protein Waffle Bar ng pino na mantikilya at harina ng trigo para sa pagtaas ng calories hanggang 521 kcal. Ito, tulad ng protina na kendi, ay medyo matamis, ngunit hindi dahil sa asukal, na pinalitan dito ng isang natural na pangpatamis - stevia extract. Walang maltodextrin, sucralose, aspartame at iba pang nakakapinsalang additives.
Mga kalamangan:
- Likas na tsokolate;
- Malambot at maselan;
- Kakulangan ng panlabas na panlasa;
- Maraming mga additives - mga mani at berry;
- Nagbibigay-kasiyahan
Mga disadvantages:
- Ang pagkakaroon ng mono- at diglycerides ng fatty acid.
Ayon sa mga pagsusuri, ang waffle ay napakasarap at mahusay na kapalit ng mga mapanganib na Matamis.
Schwarz Protein 33% 50 g
Ang Schwarz Protein na 33% protein bar ay maaaring makuha habang ang pagpapatayo ng katawan, bago matulog, bago at pagkatapos ng pagsasanay, bilang isang meryenda sa buong araw. Mayaman sa protina (16.5 g), nagtataguyod ito ng mabilis na pagbuo ng kalamnan at pagbawi ng enerhiya pagkatapos ng ehersisyo. Naglalaman ito ng isang kumplikadong protina ng dalawang bahagi - ihiwalay ng whey at concentrate ng protina ng gatas, na mayroong mahusay na bioavailability.
Ang Schwarz Protein na 33% ay mapagkukunan din ng inulin at oligofructose, na nagbibigay ng pagtaas sa bilang ng mga kapaki-pakinabang na bifidobacteria sa katawan. Ang lahat ng ito ay nakakumpleto sa bitamina at mineral na kumplikado ng B1, B2, B6, B9, B12, C at isang bilang ng iba pang mahahalagang sangkap. Ang mga natural na prutas at mani, na mahusay na tinadtad, ay responsable para sa panlasa.
Mga kalamangan:
- Hindi naglalaman ng asukal na pinalitan ng oligofructose;
- Nang walang GMO;
- Masarap na yogurt icing;
- Petsa ng pag-expire - 12 buwan;
- Magandang tugon sa katawan.
Mga disadvantages:
- May kasamang glycerin, na hindi angkop para sa mga vegan;
- Mataas na gastos para sa 1 piraso.
Ang mga mamimili ay tandaan sa mga pagsusuri na ang bar ay masarap at hindi kumpleto sa pagluluto, sa kabila ng pagkakaroon ng isang pangpatamis sa komposisyon.
Paano pumili ng isang protein bar
Ang mga produktong ito ay pangunahing inirerekomenda para sa mga atleta na kumakain ng maraming enerhiya sa panahon ng pag-eehersisyo.Upang makabuo ng kalamnan, kailangan mo ng protina, na nilalaman sa isang meryenda. Bago magpasya kung aling protein bar ang pinakamahusay, kailangan mong bigyang-pansin ang komposisyon.
Komposisyon
Ang pangunahing sangkap sa komposisyon ay protina, na maaaring maging patis ng gatas, pagawaan ng gatas at toyo. Ang unang dalawa ay ang pinakamadaling matunaw, at pinaka-epektibo sa pagbuo ng kalamnan. Gayunpaman, kung ang atleta ay isang vegan, maaari kang tumingin sa mga mapagkukunan ng protina na batay sa halaman.
Gayundin, ang mga bar ay dapat maglaman ng mga karbohidrat at taba upang mabayaran ang ginugol na enerhiya. Ang kanilang bilang ay dapat na hindi bababa sa 10 g. Higit sa lahat ito ay nasa mga tsokolate at mga bersyon ng wafer. Mas mataas ang porsyento ng mga carbohydrates, mas malaki ang calorie na nilalaman ng tamis. Ang pinakamainam na parameter upang maiwasan ang pagtaas ng timbang ay tungkol sa 200 kcal bawat 100 g.
Bilang karagdagan sa mga mixtures ng protina, ang batayan ng anumang protina bar ay tsokolate icing, flavors at asukal (o analogs). Ang mga nais na mawalan ng timbang ay mas mahusay na mas gusto ang natural na mga kapalit - stevia extract, erythritol, sorbitol. Kasama sa mga artipisyal ang sucralose, aspartame, atbp.
Pakinabang
Upang maging kapaki-pakinabang ang isang produkto, dapat itong gawin mula sa natural na sangkap nang walang artipisyal na preservatives, mga kulay o additives. Upang higit na palakasin ang immune system at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan, mahalagang pagyamanin ang mga meryenda na may mga bitamina at mineral - ascorbic acid, beta-carotene, atbp.
Tikman
Ang parehong bar ay maaaring magawa sa maraming mga lasa, na halos palaging nakakaapekto sa presyo. Para sa mga ayaw sa matamis, isang meryenda na naglalaman ng orange peel, almonds, peanuts at hazelnuts, ang mga pinatuyong aprikot ay angkop. Ang mga tagahanga ng higit na matamis na panlasa ay dapat magbayad ng pansin sa mga produkto na may pagdaragdag ng tsokolate ng gatas, strawberry, seresa, yoghurt, atbp Ang pangunahing bagay ay pagkatapos na ubusin ito ay walang pakiramdam ng isang "kemikal" na komposisyon.
Aling mga protein bar ang mas mahusay
Ang mga meryenda na mataas sa protina ng hayop - patis ng gatas o pagawaan ng gatas - ay mabuti para sa pagbuo ng kalamnan. Kung ang layunin ay upang mawala ang timbang, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng mga pagpipilian na may isang minimum na halaga ng carbohydrates at higit pa nang walang asukal, na lubos na nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng produkto. Para sa pag-recover ng enerhiya pagkatapos ng pag-eehersisyo, pinakamahusay na magkaroon ng isang protein bar na may mga sangkap na mayaman sa karbohidrat tulad ng mga siryal.
Maaaring ipakita ang mga resulta sa pagraranggo tulad ng sumusunod:
- Para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang, ang Bombbar Pistachio ice cream na may mababang calorie na nilalaman ay angkop, salamat kung saan maaari kang mawalan ng ilang pounds.
- Ang mga mahilig sa nutty lasa ay dapat magbayad ng pansin sa R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g na walang asukal at gluten.
- Upang mabilis na masiyahan ang iyong kagutuman, inirerekumenda na gamitin ang E | tinapay, na ipinagbibili sa 8 flavors, bilang isang meryenda.
- Ang mga matatandang tao at atleta ay maaaring pumili ng Ironman Protein Bar na may collagen upang mapanatili ang normal na paggana ng musculoskeletal system.
- Sa mga amino acid at bitamina, ibibigay ng katawan ang ProteinRex sa Dagdag na 25%, na nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan at nagmamalasakit sa hitsura.
- Ang mga tagahanga ng natural na matamis ay dapat na masusing tingnan ang O12 Waffle Protein Bar na may Milk at Whey Protein.
- Ang Schwarz Protein na 33% ay nagtataglay ng isang mayamang bitamina at mineral na kumplikado, na ang mga bahagi ay nakikilala sa pamamagitan ng mahusay na bioavailability para sa paglagom.
Ang protein bar ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na nauugnay hindi lamang para sa mga atleta, kundi pati na rin para sa lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at hitsura.
Mga Komento